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Calendário de lanches para imprimir

Preparei um calendário de lanches para facilitar a nossa vida. Sabendo o que vamos mandar e quando, fica mais fácil de preparar a lista de compras. Ele está separado por semanas e pode ser trocado mensalmente. Lá você marcará uma opção de bebida, fruta ou legume e lanche. Dá para imprimir em qualquer impressora, no papel sulfite ou opaline e não esqueça de escolher o formato Paisagem antes de mandar imprimir. Para ajudar nessa tarefa, também listei algumas sugestões de lanches que poderiam agradar nossos filhos. Fique à vontade para preencher o calendário da forma que preferir.

Para imprimir o calendário de lanches basta clicar no link abaixo.

Calendário de lanches

 Bebidas

  • Água
  • Água de coco
  • Iogurte
  • Leite com chocolate
  • Leite fermentado
  • Suco integral (laranja ou uva)
  • Suco natural (abacaxi, acerola, limão ou maracujá)

lanche foto

Frutas e Legumes

  • Abacaxi (em rodelas)
  • Ameixa (inteira)
  • Banana (com casca)
  • Brócolis (em buques, cozido no vapor)
  • Caqui (cortado ao meio)
  • Cenoura (em palitos cozida no vapor)
  • Coco (em pedaços)
  • Figo (inteiro)
  • Goiaba (sem casca cortada ao meio)
  • Kiwi (sem casca)
  • Laranja (sem casca cortada ao meio)
  • Maçã (sem as sementes cortada ao meio)
  • Mexerica (sem a casca)
  • Milho cozido debulhado (no potinho, não esqueça a colher)
  • Mirtilos (inteiros, no papel toalha para não amassar)
  • Morango (envolvidos no papel toalha para não amassar dentro do pote)
  • Pepinos em palitos (sem tempero)
  • Pera (inteira, envolvida em papel toalha para não amassar dentro do pote)
  • Pêssego (inteiro, envolvido em papel toalha para não amassar dentro do pote)
  • Tomate cereja (inteiros)
  • Uva (tire do cacho)

Lanche

  • Baguete recheada de frango ou presunto e queijo
  • Biscoito de polvilho
  • Bisnaguinha com cream cheese e peito de peru
  • Bolacha sem recheio doce ou salgada
  • Bolo simples (cenoura, fubá, chocolate, baunilha, formigueiro e laranja)
  • Chips de legumes/frutas desidratados
  • Cubinhos de presunto, queijo e tomate cereja
  • Kibe de forno com coalhada
  • Mini esfiha de frango
  • Mix de castanhas
  • Ovo de codorna (sem a casca)
  • Pão com patê caseiro
  • Pão de forma com geleia
  • Pão de forma integral com manteiga de amendoim
  • Pão de leite com presunto e queijo
  • Pipoca feita em casa
  • Torta de frango, palmito ou legumes

lanche

Mimos (em porções pequenas)

  • Bala de gelatina sem açúcar
  • Biju
  • Bolachinha tipo goiabinha (caseira de preferência)
  • Brigadeiro
  • Chocolate 70%
  • Cookie caseiro
  • Muffin

Orientações

  • Todos os alimentos devem ser conservados em geladeira até a hora de ir para a lancheira;
  • Atenção redobrada com alimentos como ovo de codorna, tomate cereja, mirtilos e uvas. Só mande se seu filho estiver acostumado a comer esses alimentos inteiros;
  • Em dias mais quentes, evite alimentos mais perecíveis;
  • Sempre mantenha um tijolo de gelo em gel na lancheira para conservar a temperatura dos alimentos;
  • As bebidas ficam melhores quando colocadas no freezer uma hora antes de preparar a lancheira;
  • O suco natural deve ser o mais fresco possível;
  • Mande uma toalhinha para seu filho colocar o lanche em cima e depois para limpar as mãos, troque-a diariamente;
  • Pergunte para o seu filho se ele gostou do lanche. O que os amigos levam e o que ele gostaria de experimentar;
  • Acondicione tudo em recipientes próprios e que sejam fáceis de abrir e fechar;
  • Os mimos podem ou não estar na lancheira, tudo vai depender do comportamento, condições físicas e disponibilidade. Se preferir mande só na sexta-feira.

E vocês, como se organizam para a hora do lanche? Deixem suas dicas e dúvidas nos comentários!

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